上海宝山区服务好的养老院上海保龙养老院

上海保龙养老院开设张床位，院内设有多个病区，心脑电图，B超放射等多个功能科室。配有全制度生化分析器，彩超机，治疗仪，理疗仪，腰椎和颈椎治疗仪，嵌医院秉承替天下儿女尽孝为社会家庭分忧的服务宗旨，以优良的环境，优惠的价格，为老年朋友提供全方位人性化的服务。

老人在运动时应该注意什么呢？上海保龙养老院总结出老人在运动选项时，应结合自身的生理特点，健康状况，锻炼目的，以及个人兴趣加以综合考虑运动项目，最好是以提高心肺功能有氧的全身运动为主，散步跑步，游泳乃是老年人的三大全新运动，由于老年人血压容易升高，对于那些需要强激励的运动无氧运动举重，以及仅限于上肢的强肌力训练等，应当避免需要敏捷性的运动不可勉强进行。

如羽毛球，乒乓球，篮球，网球等只有有锻炼基础的人才可以进行老年人的健身运动，大致可分为三类及轻度到中度的耐力型运动伸展运动增强肌力锻炼，适合老年人的运动项目，有步行慢跑太极拳，老年健身操，高尔夫球，游泳以及室内步行车功率自行车的老年人，在选择健身运动项目时，一定要结合自身兴趣爱好，有了锻炼兴趣才能养成锻炼习惯，运动才能长期坚持下去，健身运动的效果才能注重体现出来。